Daniello ja ci polecam treninig cykliczny :) sam jestem w II grupie masowej i jestem zadowolony... wszystko masz elegancko rozpisane i wiesz ze masz to dobrze zrobione bo robi to profesjonalista :) nic tylko cwiczyc... specu o tym wlasnie mowilem o co teraz sie z copem klucicie ;\ __________________________________________________________ nie [...]
[...] "fakt - gainer to nie do konca bulk" GAINER TO NIE JEST BULK ... "masz jakies kompleksy " nie... "Wypowiadam sie o suplach i odżywkach bo to wszystko brałem w przeciwnieństwie do ciebie mam wiedze praktyczną a nie teorie z internetu" nie mam teorii z internetu tylko od znajomego wiele słyszałem, a jak nie [...]
[...] sądzę, że może weźmiesz - spróbuj! Mpacko: mi tam strona działa... A o dopingu wiele znajdziesz w dziale Doping hehe Macciel: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - masz tu wszystko tylko CZYTAJ!!! Barylql: dobre przyrosty (siła...). Napiór: a ile ćwiczysz ? (winny się tłumaczy ) Patriot: a Ty gdzie się wybierasz ? "Człowiek - [...]
[...] jest reguralny trening.kolega z klatki obok co jest w moi wieku i chodzi na siłownie i trenuje dłuzej,niedźwiga tyle co ja,tzn.ma wieksze problemy niz ja.poprostu trenuje bo lubie i niepotrzeba do tego zadnych diet(sa potrzebne ,ale ja nie uzywam jakiś diet ,poprostu jem wszystko co moge)i niepotrzebny jest specjalistyczny sprzet.pozdro SAWI:o)
[...] i ma do czynienia z siłownią od małego I lekarz nie wykrył u niego żadnych wad - nazywał się chyba DEREK ...... nie pamietam ale jest o nim gdzieś na sfd napewno ) Jutro zaczne układać nowy trening który zaczne w ferie sprubuje go wrzucić jak najszybciej do obróbki. jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!! PROFIL UAKTUALNIE W FERIE
Jestem na forum nowy więc witam wszystkich. Przy okazji chciałem sie zapytać o branie kreatyny i gainera. Nie wiem jak powinienem brać: wszystko naraz czy zażywać to o różnych porach. Z jednego żródła słyszałem że węglowodany powodują wydzielanie kwasu żołądkowego a ten z kolei niszczy kreatyne, a z innego że weglowodany trzeba zażywać razem z [...]
[...] jaki maxymalny ciężar wycisne na klate. Na czwartą serie nakładam 60 kg i podnosze ok 2-4 razy. Z tego wynika że pewnie jestem z Was najsłabszy. Staram sie dawać z siebie wszystko na siłowni. Nie biore żadnych odrzywek. Uważam że mając 17 lat mam jeszcze bardzo wiele czasu na ćwiczenia, więc nie musze brać kreatyny itp. Pozdrawiam wszystkich.
Ja napewno nie sciemniam, na dniach postaram się o zdjęcia, to wszystko się potwierdzi i sami się przekonacie, ale w sumie to się wam nie dziwie, ja chyba też bym nie wierzył gdybym tyle nie miał w tym wieku bo w porównaniu do moich starszych kolegów nawet o 3 lata, (nie chwaląc się) ja mam największego bicka.
ja cwicze z moim bratem od kilku miesięcy i do tej pory wszystko bylo w porządku bo szlismy razem w miarę równomiernie, nawet przodowałem na barki. Niestety przysło lato i brat zaczął pić alkohol. Ostatnio pije tak 1 litr co tydzien i zaczął mnie wyprzedzac. Ostatnio przyjechał z jakiejś biby na wsi i tam wypił 0,75l. Nazajutrz mielismy trening [...]
"...ale prawie wszyscy których znam w moim wieku biorą odżywki " - Taa to zacznij palić bo wszyscy palą. Nie chodzi tyle o wiek co o wiedzę. Jeżeli jej nie masz to odżywki fakt, dadzą coś, ale mniej niż wtedy gdybyś robił wszystko z głową. Podstaw nie masz. Zapraszam do działu "TRENING" oraz "ODŻYWIANIE".
pewnie dlatego że bez przygotowania z próbnej podstawowej miałem 86 czy tam 88, a z rozsz też bez przygotowania blisko 50 heh - 46 chyba Dlatego dużo bardziej boję się rozszerzonej bo tam jak nie załapiesz zadania to leżysz. W podstawowej może się zdarzyć błąd że zacznę kombinowac za bardzo a rozwiązanie będzie prostsze niż przypuszczam - już [...]
[...] były interwały według rozkładu. Postawiłem na krótsze sprinty (15sek max) i krótkie przerwy (30sek max), nie wiem ile tego zrobiłem, na pewno z 10-15. Piszczele okropnie bolą teraz, ehh. Oby te buty nowe coś dały, bo jak nie to lekarz i pewnie zabroni biegać... Ogólnie to nastrój chu*owy przez to wszystko, ale trzeba robić zawsze dobrą minę
[...] strasznie się rozwaliłem, ale teraz wiem, raz że super trening był, a dwa że krótszą rozgrzewkę zrobiłem niż zwykle no i są efekty, dziś już dłuższa rozgrzewka i lżej to wszystko prowadzilem. Po prostu musze się przyzwyczaić, głównie do siadów, no i ogólnie do formy treningu, ciężko narazie w tygodniu będzie to wyrobić, ale za jakieś 2-3 [...]
[...] jest git No i ciekaw jestem jutrzejszych pomiarów, jak narazie myslę o tym optymistycznie, bo spodnie lecą z duupy jakby trochę bardziej niż tydzień temu Ale jutro się wszystko okaże, nie ma co się napalać jutrzejszą wypiskę wraz z pomiarami dodam dopiero wieczorem po powrocie z aerobów *** "Może wreszcie to pojmiesz, że jesteśmy [...]
[...] łowickie 1,8kg = 64zł = 1440g białka vitafit 1,5kg = 64zł = 1170g białka chyba że ktoś kupuje drogie białka - ja nie. Jednak tak jak mówisz, mimo wszystko lepiej jeść naturalne potrawy, na samych prochach nie jest to jednak to samo raczej. Gdyby tak było każdy jadłby tylko WPC + oliwe czy gainery... Kriksos: Taki spam [...]
[...] osobowość Uwierzysz mu na słowo i poniesiesz konsekwencje A ja zostanę sobą, kontroluj Dekadencję Masz prawo wyboru, jestem nieufny z pozoru Bo nie raz się przejechałem, wszystko dokładnie przemyślałem Jedna chwila, zrobisz z siebie debiila, a leszczyk się przymila Bo znów pieniądze poczuł Można mu powiedzieć krótko - zejdź mi z oczu [...]
nie no ja się uczyłem właściwie dopiero wczoraj tak od 20-21, więc to nie to jak jest adrenalinka to łatwiej i szybciej wiedza wchodzi ale wszystko zaliczone, tylko jeszcze z logiki egzamin za tydzień i po frytach Dzisiaj kosił strasznie, mało kto zdał, ale trafiła kosa na kamień i musiał mi dać to zaliczenie Pewnie ktoś go wkvrwił zaraz na [...]
Powiedz mi czy jest gdzies udowodnione naukowo negatywny wplyw suplemntów na zdrowie czlowieka? Do tej pory wszystko co czytałem mówilo o tym ze suplementy diety nie powoduja zadnych skutków ubocznych - nawet długie stosowanie!! Wszytskiego nie mozna zrzucic na nie - wszystko szkodzi,oddychanie szkodzi - ile jest zwiazków chemicznych we wdychanym [...]
Dla 16 latkow
